Gainage

osteopathe nouméa 8Le gainage abdominal

C’est un point important pour protéger un dos fragile car il relie les épaules au bassin dans la partie antérieure du tronc et doit équilibrer avec les muscles puissant du dos.

Je vous montre dans la vidéo un exercice statique, facile, efficace et sans danger, que j’ai beaucoup utilisé quand j’étais kiné et qui l’est encore.  C’est un posture  allongé sur le dos, les jambes en l’air, de type Mézières.