Assis : Le secret d’une bonne position assise réside dans le respect de la courbure lombaire naturelle, à l’instar de la posture debout. Il est conseillé de recréer régulièrement une lordose lombaire physiologique, même brièvement, afin de soulager les contraintes exercées sur les disques intervertébraux. Par ailleurs, l’utilisation d’un ballon de 
gymnastique comme siège est déconseillée. En effet, ce type d’assise ne fournit , ce qui rend difficile la mise en place d’une antéversion adéquate. De plus, la position des pieds, placés en avant du bassin, ne favorise pas un redressement actif de la colonne lombaire. Trouvez ici une petite vidéo explicative
Allongé : La meilleure position couchée est la position où le confort est maximal pour que le repos soit optimal. S’il existe une douleur, elle due à un blocage qui s’est produit la journée et qui est majorée en période de repos immobile car le dos se refroidit et est moins souple. Il est donc normal que le dos soit plus raide le matin, car il est resté immobi
le longtemps. Cela est vrai également pour toutes les périodes d’immobilités , que cela soit assis au bureau, devant la télévision, dans la voiture, ou même en période inactive pour les sportifs.